Jin Ji Du Li （金雞獨立）
Jin Ji Du Li, traducido como “el gallo dorado o ‘el gallo de
oro’ de pie con una pata”, es popularmente conocido como la posición grulla
o flamenco, que se utiliza mucho en karate. Está formado
levantando una rodilla o pierna hasta su máxima altura. Se puede dirigir la cara hacia delante o a un
lado del contrincante. Al igual que con el karate, Jin Ji Du Li es usado como
una plataforma tanto para patadas frontales como las patadas laterales. También
se emplea frecuentemente a nivel defensivo para contrarrestar patadas bajas
hasta medias y altas. Por último, se utiliza en estilos del Norte para Tiao
Bu (“paso de salto”) y Dan Tiao (“salto-único”), dos
técnicas de movimiento para avanzar o retroceder. También conocido como la
postura de la grulla en muchos artes marciales.
EL DESAFIO DEL DIA:
¿Has visto alguna vez un flamingo
(flamenco) en un zoo de una ciudad o en algún lugar de pie con una sola pata,
ojos cerrados mientras está descansando o durmiendo? Seguro que sí. ¿Te has
preguntado por qué lo hace al igual que una grulla o un ave de la misma
familia? Bueno, sigue
leyendo.
PRACTICA JIN JI DU LI PARA TU SALUD
La esencia de este ejercicio es que tus "ojos deben
estar cerrados estar de pie con un solo pie" (ver la foto abajo) nada
más y nada menos cuando estás haciendo este ejercicio. Repito, debes practicar
el ejercicio del Jin Ji Du Li con los ojos
cerrados.
Aquí está el
ejercicio: Consiste en ponerte de pie con un solo pie entre 10 y 15
segundos (alternando los dos pies – opcional).
Ponte de pie
sobre una pierna, con los ojos cerrados. ¡Eso es todo! Nada más y nada menos.
Haz la prueba ahora mismo, deja de leer esto y ponte de pie, cierra
los ojos y trata de mantenerte de pie en un sólo pie. Verás que no vas a
poder hacerlo. Tomas mi desafío. Bueno, ¡HAZLO entonces!
Si no eres
capaz de permanecer durante por lo menos 10 segundos, significa que tu
cuerpo ha degenerado hasta el nivel 60 a 70 años de edad
aunque ahora mismo tengas 25, 30 ó 40 años por ejemplo. En
otras palabras, es posible que sólo tengas 40 años de edad o menos, pero
tu cuerpo ha envejecido mucho más rápido. ¡No te asustes. No tengo ni la
menor intención de meter miedo en tu cuerpo. Sólo quiero informarte, ¡NADA MÁS!
¿OK?
Mi
experiencia Personal
He intentado/probado/hecho
este ejercicio cuando leí esta información por primera vez y pensé: "¡Oh,
qué interesante y qué fácil es! Estoy seguro que puedo hacerlo. Es súper fácil.
Esto está ‘chupao’ ". ¿Sabes qué? De ‘chupao’, ¡nada! Me
estaba engañando a mí mismo. Yo tenía demasiada confianza en mí. No estoy
diciendo que tener confianza en uno mismo es malo. De hecho, está muy bien
tener confianza en uno mismo, pero con humildad; es decir sin pre-potencia.
Me alegra
haberlo intentado/probado (yo no estoy cerrado a nada, sobre todo si se trata
de mi propia salud física), porque descubrí, para mi sorpresa que, mientras yo
podía soportar fácilmente en un sólo pie con los ojos abiertos, ¡intentando o
haciendo lo mismo con los ojos cerrados es otra historia!
No es fácil mantener el equilibrio físico, quiero decir, durante más de dos o
tres segundos antes de empezar a tambalearse, temblar y saltar de un lado para
otro.
No es
necesario que levantes mucho tu pierna; puedes apoyar tu pie levantado
en tu pierna si quieres. Si tus órganos internos están fuera de sincronía,
incluso levantando la pierna un poco te hará tambalearte. Estos chinos han
avanzado mucho en su conocimiento del cuerpo humano.
Fue muy
alentador para mí personalmente saber que la práctica frecuente y con regularidad de Jin Ji Du Li puede ayudar
a recuperar el sentido del equilibrio. De hecho, los especialistas chinos
sugieren que la práctica diaria de Jin Ji Du Li durante 1
minuto, ayuda a prevenir la demencia.
Puedes probar
los siguientes pasos como principiante:
-
Ponte de pie al lado de una pared
(lateralmente)
-
Apóyate una mano en la pared
-
Levanta uno de tus pies (apoyándole
en la otra pierna si quieres)
-
Cierra los ojos
-
Ahora viene lo difícil. Suelta la
mano de la pared con la misma postura de antes y mantén los ojos CERRADITOS
-
No te alejes de la pared por si te
tambaleas y si te caes para apoyar la mano.
-
Haz esto varias veces hasta que
logres mantenerte de pie con una un solo pie, ojos cerrados y sin
apoyar la mano en la pared.
-
Puedes cerrar un poco los dos ojos, en
lugar de cerrarlos completamente durante el tiempo de practicar Jin Ji Du Li. De hecho esto
es lo que el especialista en salud Zhong Li Ba Ren recomienda.
Ahora lo sabes por qué los flamencos
(flamingos), grullas y especies similares lo hacen. Han estado haciéndolo desde
el tiempo inmemorial este ejercicio o práctica de Jin Ji
Du Li todo el
tiempo sin que nosotros lo sepamos. ¡Qué listos son! ¿No crees?
Mientras
tienes más práctica, ya puedes abandonar la pared y ya lo puedes hacer en
cualquier sitio.
RECOMENDACIÓN
MÍA: Hazlo al aire libre, descalzo/a si puede ser en la tierra, en
la playa, en un jardín… prácticamente en todos los sitios donde te apetezcas.
Sólo 15 a 20 segundos de nada hasta 1 minuto ó 2 si
quieres, alternando los pies.
Cuanto más
frecuente, mejor. No te estoy diciendo que lo hagas todos los días si no te
apetece, pero por lo menos unas cuantas veces durante el transcurso del día.
¡Es divertidísimo! Además, los beneficios mentales y físicos que te aporta este
ejercicio de Jin Ji Du Li, te sientes ligero y despejado.
¡Pruébalo! Te lo debes a ti “Porque tú lo vales” (L’Oreal).
La práctica diaria de Jin Ji Du Li, puede ayudar
en la curación de muchas enfermedades como los siguientes:
·
La hipertensión
·
Atos niveles de azúcar en la sangre o diabetes
·
Tener bien lejos la posibilidad de
demencia, entre otras dolencias o enfermedades como:
--> Hipertensión
arterial
--> Enfermedades
de la médula
--> Cuelo
o cervicales
--> Prevenir
la gota
--> Aumenta
las defensas del organismo
Efectos formidables para el organismo:
--> Sensación
de bienestar
--> Mejoría
en la calidad de sueño
--> Claridad
mental
--> Aumento
de memoria
--> Mantiene
el cerebro sano
Beneficios:
--> Activa y regenera la circulación sanguínea
--> Previene
posibles bloqueos y anomalías internas
--> Promueve
el drenaje linfático
--> Activa el metabolismo general del cuerpo
Se dice que
de acuerdo a la comprensión de los médicos chinos, las enfermedades aparecen en
el cuerpo debido a que surgen problemas en la coordinación entre los diversos
órganos internos lo que hace que el cuerpo pierda su equilibrio. Jin Ji Du Li puede
reajustar esta interrelación de los órganos y cómo funcionan entre sí. Zhong Li
Ba Ren afirmó que muchas personas no pueden ponerse en un pie con los ojos
cerrados más de 5 segundos, pero más tarde, si lo practican a diario,
son capaces de hacerlo durante más de 2 minutos.
A medida que
adquieres la capacidad de permanecer por más tiempo, la sensación de
"cabeza pesada" desaparece. Con la práctica de Jin Ji Du Li,
experimentarás que la calidad del sueño mejora, la mente se
despeja y mejora significativamente la memoria. Lo
más importante es que si se practica Jin Ji Du Li con los ojos
cerrados durante 1 minuto cada día, no sufrirás de demencia, (esto
también significa que el cerebro se mantendrá saludable).
Zhong Li Ba
Ren explicó que hay seis meridianos importantes que pasan por las piernas.
Cuando estás de pie sobre una sola pierna, los meridianos más débiles sentirán
dolor, y como esto ocurre, los órganos correspondientes de estos meridianos y
sus formas de camino, comienzan a recibir el ajuste necesario. Este método
puede enfocar o concentrar la conciencia, y el canal de chi o qi
(energía) del cuerpo hasta los pies. Los efectos beneficiosos de la
práctica de Jin Ji Du Li se nota en varias enfermedades
asociadas con la hipertensión, diabetes, enfermedades del
cuello y la columna vertebral, sus efectos son rápidos en ser vistos
y sentidos. Jin Ji Du Li también puede prevenir
la gota.
Jin Ji Du Li ayuda a
fortalecer la inmunidad del cuerpo rápidamente y es adecuado para todos
en general. Es la cura básica para la "Enfermedad de Pies fríos" y
también puede reforzar la inmunidad del cuerpo. No tienes que esperar hasta
tener alguna enfermedad para comenzar a practicar Jin Ji Du Li. Es especialmente
beneficioso para los jóvenes, cuando practican a diario, mientras
están sanos, por lo que sus posibilidades de contraer enfermedades
asociadas con el paso del tiempo es comparativamente más baja.
ADVERTENCIA
LÓGICA: Ten en cuenta que no es adecuado para personas mayores de
70 años de edad (casi estoy ya “fuera de combate” – je – je – je – j,
por tener 64 años, que cumpliré
mañana, 30 de Julio) o personas de edad cuyas piernas no son fuertes y
no puede permanecer mucho tiempo de pie.
“Es la mente la que crea el mundo
que nos rodea y aún cuando nos encontramos juntos, parados en la misma
pradera, mis ojos nunca verán lo que los tuyos contemplan y mi corazón nunca se
agitará con las emociones que conmueven al tuyo”. – George Gissing –
- - - - - - - - - - - -Ross Galán, NLP Spiritual Life Coach Coach
E-mail: unicoross@hotmail.com Tel: (+34) 619 564 204 204
